Seçici Yiyen Çocukla Sofrada Barış Yapmak Arayanların İncelediği Konular
Sebzeyi görünce yüz buruşturan çocuğunuzla sofrada savaşmadan nasıl ilerleyebilirsiniz? Ebeveynler için sabırlı ve uygulanabilir önerileri derledik.
Tabağındaki brokoliye bakıp başını çeviren bir çocuk, çoğu evde günlük tartışmanın nedeni. Anne babalar endişeleniyor, çocuklar direniyor ve sofra bir savaş alanına dönüşüyor. Peki daha yumuşak bir yol var mı? Var.
Baskı değil, tekrar
Araştırmalar, bir yiyeceği sevmeden önce çocukların onu birçok kez görmesi gerektiğini gösteriyor. Reddedilen bir sebzeyi birkaç gün sonra küçük bir parçayla yeniden sunun. "Bir lokma yemek zorundasın" demek, çoğu zaman ters tepebilir.
Sofraya dahil edin
Pazarda sebze seçtirin, yıkamaya katılsın, tabağı kendisi süslesin. Kendi emeği olan yemeği denemeye daha çok istekli olur. Küçük çocuklar için kesilmiş şekiller ve renkli tabaklar da ilgi çeker.
Sofra kuralları
Ödül olarak tatlı vermekten kaçının; yoksa tatlı değerli, sebze ise ceza haline gelir. Sofrada televizyon ve ekran olmasın. Yemek zamanları düzenli olsun ve arada sürekli atıştırmalık verilmesin.
Siz de aynı tabaktan yemeyi göstermek, en etkili yöntemlerden biridir. Çocuklar ne söylediğinizden çok ne yaptığınızı taklit eder.
Büyüme eğrisinde bir sapma, belirgin zayıflık ya da aşırı kilo varsa, bunu çocuk doktorunuzla birlikte değerlendirin. Katı diyetler çocuklarda uygun değildir. Aile olarak destek istiyorsanız diyetisyen Çankaya hakkında bilgi alabilirsiniz.
Sabır, sofradaki en iyi baharattır.
Konum: Ankara